Wenn dein Baby nachts einfach nicht zur Ruhe kommt, bist du nicht allein. Viele Eltern haben in den ersten neun bis zwölf Monaten nach der Geburt mit diesem Problem zu kämpfen. Mit den folgenden fünf bewährten Tipps kannst du dafür sorgen, dass sowohl du als auch dein Baby nachts besser schlafen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon im Voraus feststellen. Indem du dein Kind eine halbe Stunde vorher stillst, verhinderst du, dass es richtig wach wird. Falls dein Baby noch keinen festen Schlafplan hat, ist es am besten, wenn du im selben Raum schläfst.
Wenn dein Baby nachts ständig im eigenen Bett aufwacht, solltest du in Betracht ziehen, ob es sinnvoll ist, es bei euch im Elternbett schlafen zu lassen. Auf diese Weise musst du nicht ständig aufstehen und kannst dein Kind schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen lässt sich so bequem im Liegen durchführen. Auf diese Weise wird dein Baby dich weniger aus dem Schlaf reißen und eure Schlafzyklen können sich aneinander anpassen.
Falls dein Baby bereits in eurem Bett schläft und dich nachts ständig aufweckt, weil es sich hin und her bewegt, kann es sinnvoll sein, etwas Distanz zu schaffen. Lass dein Kind zunächst im Beistellbett schlafen und gewöhne es dann allmählich wieder an sein eigenes Zimmer.
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Manche Babys können selbst nach zwei bis drei Monaten noch keinen Unterschied zwischen Tag und Nacht erkennen. Daher ist es wichtig, dass du dafür sorgst, dass die Bedingungen in der Nacht anders sind als tagsüber. Das Schlafzimmer deines Babys sollte gut abgedunkelt sein. Es ist ratsam, dass dein Baby tagsüber in einem anderen Raum schläft. Nachts sollte nicht gespielt und möglichst wenig gesprochen werden. Wenn möglich, versuche nachts komplett auf das Wickeln zu verzichten. Sollte ein Windelwechsel notwendig sein, sollte dies in gedimmtem Licht und Stille erfolgen. Wenn du dein Baby wickeln kannst, während es tief schläft, kann es möglich sein, dass es einfach weiterschläft.
Manche Babys sind nachts einfach nicht müede, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Indem du festhältst, wann und wie lange dein Baby schläft und wie lange es braucht, um einzuschlafen, kannst du herausfinden, wie viel Schlaf dein Kind tatsächlich benötigt. Basierend auf deinen Aufzeichnungen kannst du den Schlafplan optimal anpassen.
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