Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung nichts im Wege. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab durchchecken lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Der Urologe kann durch eine Spermienanalyse feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach auf jeden Fall einige romantische Stunden mit deinem Partner planen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck haben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Babywunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal streiken. Insbesondere der Kinderwunsch sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch bei der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte auch darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits vorher darauf vor und achte auf deine Ernährung. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Vermeide den Konsum von Alkohol und Nikotin. Du kannst deinen Körper auch mit etwas Folsäure versorgen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann jedoch auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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